تمرین شماره ٧
یک راه کارآمد بدون منفی بودن

1️⃣موھبتھای خود را بشمارید: لیستی از ده موھبت تان تھیه کنید و بنویسید چرا به خاطر آنھا احساس قدرشناسی میکنید. لیست را بازخوانی کنید و در پایان ھر موھبت، بگویید سپاسگزارم، سپاسگزارم، سپاسگزارم و برای موھبت ھایی که دارید از صمیم قلب سپاسگزار باشید...

بقیه در ادامه مطلب😘😘

2️⃣یک مشکل یا موقعیت منفی را در زندگیتان انتخاب کنید که به شدت به دنبال تغییر آن ھستید.
3️⃣لیستی تھیه کنید از ده مسئله که شما به خاطر آنھا سپاسگزار ھستید و به آن مشکل مربوط است.
4️⃣در پایان لیستتان، بنویسید: سپاسگزارم، سپاسگزارم، سپاسگزارم. به خاطر اعتماد به نفس و عزم و اراده ام.
5️⃣فقط امروز(منظور فرداست چون ما مطلب هر روز را روز قبل می نویسیم)، ببینید آیا میتوانید بدون گفتن جملات منفی روزتان را به پایان برسانید. اگر متوجه شدید که فکر یا جمله ای منفی در ذھن یا زبانتان جای گرفته، به سرعت آن را متوقف کنید و بگویید:اما باید بگویم که من از بابت —– بسیار سپاسگزارم.
6️⃣پیش از خوابیدن، افکارتان را متمرکز کنید وکلمه سپاسگزارم را برای بھترین اتفاقی که در طول روز برایتان رخ داده بگویید.

نظر فراموش نشه💖💖