تمرین شماره ١٢
اشخاص توانمندی که تغییری ایجاد کردند
1-موھبتھای خود را بشمارید: لیستی از ده موھبت تھیه کنید و بنویسید که چرا برای آنھا سپاسگزارید. لیست خود را از نو بخوانید و در پایان ھر مورد، کلمه ی سپاسگزارم را سه بار بگویید و تا آنجا که میتوانید برای موھبتھایی که دارید قدرشناس باشید.
2-محل ساکت و آرامی را پیدا کنید و نام سه نفر را که تغییری شگرف در زندگیِ شما ایجاد کردند روی کاغذی بنویسید.
3-از تک تک کسان نامبرده در لیست با ذکر دلیل و درست مانند اینکه در برابرتان حاضرند تشکر کنید و به ھریک از آنھا بگویید که چه تغییری در زندگیِ شما ایجاد کرده است.
4-پیش از آنکه بخوابید، افکارتان را متمرکز کنید و کلمه ی سپاسگزارم را برای بھترین اتفاقی که در روز برای شما رُخ داده بر زبان آورید.