در ابتدای کار با این تمرینھا باید چند روز اول را به صورت پشت سر ھم برای بدل شدن قدرشناسی به  یک عادت تمرکز کنید. ھر چیزی که شما را نسبت به قدرشناس بودن تشویق و ترغیب میکند، به شما یاری میدھد تا زندگیتان را به طلا تبدیل کنید و این به درستی ھمان چیزی است که این تمرین شما را برای آن آماده میکند.ابتدا یکی از موفقیتھای خود را به یاد آورید و راھکارھای رسیدن به آن را در ذھنتان مرور کنید و از این که به آن دست یافتھاید، شکر خداوند را به جای آورید و سپاسگزار باشید.

سپس ھدف دیگری را در ذھن خود متمرکز کنید و به بررسیِ راھکارھای دستیابی به آن بپردازید.امشب وقتی برای خوابیدن به بستر میروید، افکارتان را متمرکز کنید آنگاه به مرور تمام اتفاقھای خوشایندی که در طول آن روز برایتان رُخ داده بپردازید. به مرور کلمھی سپاسگزارم را به یادآورید. سپس چشمھاتان را ببندید و بخوابید. کار تمام است😮😮

در ٢۶شب آینده نیز این کار را تکرار کنید. پیش از به خواب رفتن، به اتفاقھای خوشایندی که در طول روز برای شما رخ داده بیندیشید و بھترین اتفاقی را که برای شما افتاده برگزینید. در حالی که افکارتان را متمرکز کرده اید، تا آنجاکه میتوانید قدرشناس باشید و بعد کلمه ی سپاسگزارم را بر زبان بیاورید.

نظر فراموش نشه😍😍