تمرین شماره ١٣
به تمامیِ آرزوھایتان جامه ی واقعیت بپوشانید
1-موھبتھای ارزانی شده به خود را بشمارید – لیستی از ده موھبت تھیه کنید. بنویسید که چرا به خاطر آنھا شکرگزار ھستید. لیست را دوباره بخوانید و در پایان ھر موھبت بگوئید:سپاسگزارم، سپاسگزارم، سپاسگزارم و تا میتوانید احساس سپاس بیشتری راجع به آن نعمت داشته باشید.

بقیه در ادامه مطلب🎇🎇
2-پشت کامپیوتر بنشینید و یا قلم و کاغذ بردارید و ده خواسته ی خود را بنویسید. پیش از ھر کدام از آنھا سه بار بنویسید سپاسگزارم. انگار که اکنون به آن خواسته ھا رسیده اید. به عنوان مثال، سپاسگزارم، سپاسگزارم، سپاسگزارم به خاطر (آرزوتان) .
3-از تخیل خود استفاده کنید و به پرسش ھای زیر در ذھن خود پاسخ دھید. انگار که به ھر ده آرزوی خود دست یافته اید:
-وقتی به آرزوتان دست یافتید چه احساسی داشتید؟
-وقتی به آرزوتان دست یافتید آن را برای نخستین بار با چه کسی در میان گذاشتید و چگونه آنھا را بیان کردید؟
-اولین کار بزرگی که بعد از دریافت آرزوتان انجام دادید چه بود؟ بکوشید تا ھرچه میتوانید جزئیات بیشتری را در ذھنتان به خاطر بیاورید.
4-در پایان، لیست آرزوھایتان را دوباره بخوانید و از صمیم قلب بر روی کلمه ی سپاسگزارم تأکید بورزید و تا میتوانید آن را احساس کنید.

منابع:کتاب راز و جادوی سپاسگزاری اثر راندا برن

😉نظر فراموش نشه😉