قدرشناس بودن به خاطر سلامتیِ حال حاضرتان برای حفظ آن بسیار واجب است، ھمچنین این اطمینان خاطر را به شما میبخشد که روند بهبود در سلامتی با افزایش انرژی و میل و رغبت شما به زندگی ادامه مییابد. اگر شکرگزاری به ھمراه مراقبتھای پزشکیِ معمولی باشد شاھد انقلابی در سلامتی خواھیم بود و این بهبود به مانند معجزه ای است که ما پیشتر ھرگز ندیده ایم...

سپاسگزاری ، نوعی واکسن ضد زھرابه ھا و ضد عفونت است.
جان ھنری جووت (١٨۶۴ – ١٩٢٣)
کشیش و نویسنده

سلامتی گرانبھاترین موھبت در زندگیِ انسانھاست و ھمواره سلامتیِ خود را بیش از ھر چیز دیگری مهیا و تضمین شده میدانیم. برای بسیاری از ما، سلامتیمان تنها زمانی مهم است که آن را ازدست میدھیم. آنگاه به این واقعیت پی میبریم که بدون سلامتی، ھیچ چیز نداریم.

سلامتی هدیه ی زندگیست؛ این چیزی است که به  شما داده شده و ھر روز به  شما داده خواھد شد...

🟧🟥درتمام طول عمرم بخشندگی و رحمت به دنبالم می آید و برای همیشه در جایگاه توانگری ساکن هستم🟧🟥

🔶🔶خداوند پیشاپیش من قدم بر می دارد و مرا به پیروزی می رساند🔶🔶

روابط صمیمانه
-گامھای یک تا سه از تمرین شماره ی یک را تکرار کنید، موھبت ھاتان را بشمارید، بنویسید که چرا شکرگزارید. ھریک از موارد نوشته شده را در لیست بخوانید و در پایان ھر موھبت، کلمه ی سپاسگزارم را سه بار تکرار کنید و تا آنجاکه میتوانیدحس سپاسگزاری داشته باشید.
-سه تا از نزدیکترین ارتباطھاتان را برگزینید و عکس فرد مورد نظرتان را جمع آوری کنید.
-ھمانگونه که عکس را پیش رو گذاشته اید، پنج چیزی را که به خاطرشان از آن فرد سپاسگزارید
در دفتر یا کامپیوتر خود بنویسید.

با سلام به زودی اپلیکیشن جادوی سپاس گزاری را  برای گوش دادن صوتی در این بلاگ قرار میدهیم😍😍

فرض کنید که اگر شما تنھا انسان روی زمین بودید، تمایلی به انجام ھیچ کاری نداشتید. چه لذتی داشت که انسان نقاشی های بکشد که ھیچکس آن را نمیبیند؟ چه فایدهای دارد که شخصی یک قطعه موسیقی بسازد که کسی آن را نمیشنود. چه سودی خواھد داشت که کسی دست به اختراع چیزی بزند که برای کسی قابل استفاده نیست؟ چه فایده دارد که از جایی به جای دیگر برویم زیرا ھرجا که برویم مانند ھمان جایی است که درآنیم. در این صورت ھیچ شادی و سروری در زندگی نخواھدبود .

در ابتدای کار با این تمرینھا باید چند روز اول را به صورت پشت سر ھم برای بدل شدن قدرشناسی به  یک عادت تمرکز کنید. ھر چیزی که شما را نسبت به قدرشناس بودن تشویق و ترغیب میکند، به شما یاری میدھد تا زندگیتان را به طلا تبدیل کنید و این به درستی ھمان چیزی است که این تمرین شما را برای آن آماده میکند.ابتدا یکی از موفقیتھای خود را به یاد آورید و راھکارھای رسیدن به آن را در ذھنتان مرور کنید و از این که به آن دست یافتھاید، شکر خداوند را به جای آورید و سپاسگزار باشید.

نخستین کاری که ھر صبح یا در اولین فرصت در این روز باید انجام دھید آن است که موھبتھای خود را بشمارید. شما برای اینکار میتوانید از کامپیوتر یا کتاب مخصوص یا یک دفترچه استفاده کنید تا تمام قدرشناسیتان را در یک جا قرار دھید. قرار است امروز شما ده موھبتی را لیست کنید
که در زندگی داشته اید و برای آن قدرشناس ھستید.
ھنگامی که انیشتین سپاسگزاری میکرد، می اندیشید که چرا باید قدردان باشد. ھنگامی که شما علت آنچه را بدانید که برایش قدردان ھستید، آنگاه مرتبه ی قدرشناسی را بھتر احساس خواھید کرد. به خاطرداشته باشید که عملکرد قدرشناسی به توجه و میزان احساس شما بستگی دارد بنابراین برای ھر مورد روی لیست تھیه شده علت قدردانیتان را نسبت به آن بنویسید.